Algumas pessoas que conheço seguem à risca o compromisso de se tornarem 1% melhor todos os dias. Elas sabem que pequenas melhorias diárias somadas ao longo do tempo, ainda que aparentemente insignificantes no curto prazo, geram transformações extraordinárias.

Segundo James Clear, autor de “Hábitos atômicos”, o princípio por trás dessa filosofia é o efeito composto. Assim como um investimento financeiro que rende juros diários insignificantes no começo, qualquer mudança comportamental traz poucos dividendos até que chega um momento no qual os ganhos acumulados crescem de modo exponencial.

Dando um exemplo prático, imagine que você quer aperfeiçoar algo específico do seu trabalho, estudos, cuidado com a saúde ou relações pessoais. Se estiver realmente comprometido em evoluir de agora em diante 1% todos os dias e conseguir manter a sua meta, ao final de um ano terá melhorado incríveis 37 vezes. A matemática por trás disso é simples: 1,01^365 (1% de melhoria diária durante 365 dias) resulta em um aumento de 37 vezes no seu desempenho.

Por outro lado, se você fizer o oposto, adotando hábitos que provocam algum retrocesso diário, mesmo que sutil, o impacto também será devastador. Ao final de um ano, você estará quase zerado. Nesse caso, 0,99^365 (1% de piora diária durante 365 dias) leva a um resultado de apenas 0,03 do valor inicial, o que significa que você estaria reduzido a apenas 3% do seu potencial original.

Essas duas trajetórias – de melhoria e de decadência – revelam um aspecto importante acerca do comportamento humano: o progresso constante desencadeia não só resultados tangíveis, mas também reforços psicológicos. Quando você faz um esforço para melhorar 1% a cada dia, o simples ato de ver que está avançando, mesmo que minimamente, provoca uma sensação de sucesso que alimenta a sua motivação e cria uma espécie de ciclo virtuoso, onde o progresso se torna a própria recompensa.

Em contrapartida, a decadência de 1% por dia, embora imperceptível de início, também pode ser psicologicamente destrutiva. O não avanço, o abandono de hábitos saudáveis e a falta de esforço se acumulam ao longo do tempo, gerando desmotivação, insatisfação e fracasso. Esse processo de deterioração é invisível no dia a dia, porém seu impacto se torna evidente quando olhamos para o resultado final.

O conceito de melhorar 1% por dia pode parecer simples demais e é exatamente isso que o torna tão poderoso. Afinal, relembrando o ensinamento do ex-secretário de Estado dos EUA, Henry Kissinger:

O sucesso resulta de cem pequenas coisas feitas de forma um pouco melhor. O insucesso, de cem pequenas coisas feitas de forma um pouco pior”.

E então, o que você pode fazer hoje mesmo para ser 1% melhor do que ontem? O seu futuro agradece.